요즘 서울에는 헬시 플레저(Healthy Pleasure) 트렌드에 맞춰
맛도 있고 건강까지 챙기는 식당들이 정말 많아졌어요.
단백질 중심 식사, 저탄고지 메뉴, 저염식 샐러드 등
다이어터들에게 최적화된 메뉴를 선보이는 핫플 맛집들, 여기 모았습니다!
1. 더샐러드 (강남·홍대·여의도 등)
신선한 채소, 닭가슴살, 연어, 오리, 두부까지!
내가 원하는 대로 커스터마이징이 가능한 맞춤형 샐러드 전문점이에요.
- 인기메뉴: 닭가슴살 샐러드, 연어포케볼
- 포장 & 배달도 가능!
2. 샐러디 (전국 체인 / 서울 전역)
샐러드, 랩, 샌드위치까지 모두 건강식 중심으로 구성된 인기 체인점.
칼로리와 영양 정보가 명확히 표기되어 있어서 다이어터에게 딱이죠!
- 인기메뉴: 에그베이컨랩, 참치포케
- 추천 이유: 영양 정보 확인 + 빠른 식사 가능
3. 피그인더가든 (잠실, 삼성, 광화문)
고급 레스토랑 느낌의 헬시 샐러드 뷔페.
직접 고르는 샐러드와 그릴 요리까지 포함돼 있어
‘다이어트 중 외식’ 고민 해결!
- 인기메뉴: 시즈널 샐러드 뷔페
- 분위기 좋아서 데이트 장소로도 굿
4. 러너스하이 (성수동)
런닝과 운동을 즐기는 사람들을 위해 설계된
운동인 전용 다이어트 카페 같은 분위기의 맛집!
- 인기메뉴: 프로틴볼, 단백질 팬케이크
- 갓 운동하고 먹으면 진짜 행복해요 :)
5. 라페름 (연남동)
유기농 재료를 사용한 클린 & 비건 지향 맛집
소식 다이어트를 하는 분들이 특히 좋아해요.
- 인기메뉴: 렌틸콩 커리, 채소 듬뿍 비건볼
- 분위기와 음식 모두 만족도 최고
혼자 먹기 좋은 다이어트 도시락 & 배달 식단
집에서 요리하기 힘들 때,
딱 하나 시켜놓고 따뜻하게 전자렌지 돌려먹는 다이어트 도시락만큼 편한 게 없죠.
서울 전역에서 배달 가능하거나 픽업 가능한 다이어트 도시락 브랜드들을 소개할게요.
1. 랭킹닭컴
닭가슴살 도시락의 원조!
다양한 맛과 조합으로 질리지 않고 먹을 수 있어요.
- 하루 도시락 세트, 고단백 식단 구성
- 다이어트 간편식 찾는 분들에게 최적
2. 잇메이트
샐러드 도시락, 오트밀 컵, 단백질바까지 풀구성.
식단 조절 + 체중 감량을 동시에 가능하게 해주는 구성입니다.
- 맛있게 먹으면서도 건강하게 감량 가능
- 다이어트 중에도 ‘맛있음’ 포기 못 하는 분들 추천
3. 프레시코드
냉장 신선 배송으로 유명한 샐러드 브랜드.
다이어트 샐러드지만 양도 많고 맛도 좋다는 평이 많아요.
- 칼로리 정확 표기
- 하루 구성 식단 박스로도 구매 가능
혼밥도 걱정 없는 다이어트 외식 팁
"밖에서 뭐 먹지?" 고민될 때,
이 팁만 알면 외식도 두렵지 않아요!
- 한식 중에선 비빔밥 or 돌솥밥
- 나물 위주로 구성되어 있고, 고기 토핑 추가하면 단백질도 OK
- 고추장은 따로 요청해서 양 조절하세요
- 일식은 생선회 & 샤브샤브
- 튀김 NO!
- 된장국은 짜니까 적당히~
- 카페는 디저트 말고, 단백질 스낵 선택
- 요거트, 아메리카노, 호두·아몬드로 건강한 간식 OK
- 배달은 샐러드볼 or 샌드위치 브랜드 활용
- 요즘 배달앱에서 '다이어트' 검색하면 선택지 많아요!
서울에는 이제 ‘다이어터들을 위한 음식’이 너무 잘 되어 있어요.
굳이 굶거나 맛없는 걸 억지로 먹지 않아도,
건강하면서도 맛있는 다이어트 식단이 넘쳐납니다.
오늘 소개한 다이어트 맛집이나 도시락 브랜드 중
마음에 드는 곳 하나쯤 골라서 이번 주 식단에 넣어보세요.
"맛있게 먹으면 살 안 찐다"는 말, 이젠 진짜 가능한 시대입니다!
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