다이어트는 왜 해도 해도 늘 제자리 일까요?건강하고 효과적인 다이어트를 위해서는 식단이 가장 중요합니다.하지만 다양한 다이어트 방법 중 어떤 식단이 본인에게 맞을지 고민될 때가 많죠.그래서 오늘은 많은 사람들이 효과를 보고 추천하는 다이어트 식단 5가지를 소개합니다.각 식단의 특징과 장점, 주의할 점까지 정리했으니, 나에게 맞는 다이어트 식단을 찾아보세요^^1. 저탄고지(LCHF) 다이어트 식단저탄고지 다이어트(Low Carb, High Fat)는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방과 단백질을 늘리는 식단입니다. 이 식단은 혈당 변동을 최소화하고 인슐린 분비를 줄여 지방 연소를 촉진하는 효과가 있습니다.특징탄수화물 섭취를 하루 50g 이하로 제한지방과 단백질 위주의 식단 (예: 고기, 생선, 아보카도, 견과류 ..
