당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생기는 만성 질환으로, 식단 관리가 매우 중요합니다. 당뇨에 좋은 음식을 섭취하면 혈당 조절에 도움을 주고, 합병증 위험을 낮출 수 있습니다.오늘은 당뇨에 좋은 음식과 건강한 식습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 당뇨에 좋은 음식 1.1. 저탄수화물 채소 저탄수화물 채소는 혈당을 급격하게 올리지 않으며, 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 대표적인 저탄수화물 채소는 다음과 같습니다.- 시금치, 케일, 브로콜리: 항산화 성분과 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절을 돕습니다. - 오이, 가지, 피망: 칼로리가 낮고 포만감을 줍니다. - 양배추, 콜리플라워: 비타민과 미네랄이 풍부하며, 혈당 상승을 억제하는 효과가 있습니다. 1.2. 건강한 단백질 단백질은 혈당 상..
