현대인들은 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식사를 유지하기 어려워지면서, 영양제 섭취를 통해 건강을 관리하는 것이 보편화되었습니다.하지만 무조건적인 영양제 복용은 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.올바른 영양제 섭취 방법과 주의할 점을 알아보고, 건강을 최적화하는 방법을 소개합니다. 1. 영양제 섭취가 중요한 이유현대인의 식습관은 가공식품과 패스트푸드 위주로 변화하면서 필수 영양소가 부족해지는 경우가 많습니다. 따라서 비타민, 미네랄, 오메가-3, 프로바이오틱스 등 다양한 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충하는 것이 중요합니다. - 비타민 D: 햇빛을 통해 자연적으로 합성되지만, 실내 생활이 많아지면서 결핍이 증가하고 있습니다.뼈 건강과 면역력을 위해 필수적입니다. - 오메가-3 지방산: 혈..
