바쁜 직장인들은 건강한 식습관을 유지하기 어려운 경우가 많습니다.하지만 장수하는 사람들의 공통적인 식단을 살펴보면, 간단하면서도 건강을 지킬 수 있는 식품들이 있습니다.빠르게 준비할 수 있고, 영양소가 풍부하며, 면역력과 심혈관 건강을 향상시키는 장수식품들을 소개합니다.1. 아침, 간단하게 먹을 수 있는 장수식품그릭 요거트와 견과류바쁜 아침, 간편하면서도 영양가 있는 음식을 찾는다면 그릭 요거트와 견과류가 좋은 선택입니다.그릭 요거트는 단백질 함량이 높고, 프로바이오틱스(유산균)가 풍부하여 장 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다.여기에 아몬드, 호두, 캐슈넛 같은 견과류를 추가하면 건강한 지방과 항산화 성분까지 함께 섭취할 수 있습니다.유럽과 지중해 지역에서는 오랜 시간 동안 요거트를 건강 식품으로 활용..
