다이어트를 할 때 ‘무엇을 먹느냐’는 정말 중요한 요소입니다.그런데 나라별 식문화에 따라 다이어트 식단도 꽤 다른데요.한국 다이어트 식단은 한식 기반으로 구성되는 반면, 해외는 저탄고지, 고단백, 샐러드 중심 등 다양한 스타일이 존재하죠.오늘은 한국과 해외의 다이어트 식단의 차이점을 비교해보고, 어떤 방식이 나에게 더 잘 맞는지도 함께 고민해볼까요?한국식 다이어트 식단 – 전통과 건강을 동시에 잡는 방식 한국식 다이어트는 기본적으로 [밥+국+반찬] 구조를 유지하면서칼로리나 나트륨, 당분을 조절해 구성하는 경우가 많아요.대표적인 식단 예시현미밥 + 나물반찬 + 구운 생선 + 된장국두부조림 + 삶은 채소 + 김치 + 잡곡밥닭가슴살 불고기 + 쌈채소 + 미역국장점✔ 익숙한 맛과 식재료로 거부감 없이 시작 가능..
