우리 몸에 좋은 유산균 추천,효능,주의사항
우리 몸에 좋은 유산균, 왜 중요할까요?유산균이 우리 몸에 좋다는건 다들 알고 계시죠?아마 대부분의 사람들이 유산균 드셔본 경험은 있을겁니다,그렇다면 유산균이 우리 몸에 어떤 역할을 하며, 어떻게 섭취하는 것이 좋을까요?'프로바이오틱스(Probiotics)'라고도 불리는 유산균은 장 건강을 비롯해 면역력, 피부, 심지어 정신 건강에까지 영향을 미치는 중요한 균주입니다. 유산균은 젖산을 생성하는 유익균으로, 우리 장 속에 존재하며 해로운 균의 증식을 억제하고 장내 환경을 건강하게 유지하는 역할을 합니다.대표적인 유산균 종류로는 락토바실러스(Lactobacillus), 비피도박테리움(Bifidobacterium), 스트렙토코커스( Streptococcus) 등이 있으며, 이들은 각각의 특성과 효능을 지니고 ..
2025. 4. 1.
