바쁜 일상 속에서 헬스장에 갈 시간도, 복잡한 운동 루틴을 짤 여유도 없다면? 가장 간단하면서도 확실한 운동, 바로 걷기운동이 있습니다.걷기는 누구나 할 수 있고, 별도의 장비나 비용 없이도 시작할 수 있는 최고의 유산소 운동입니다.오늘은 걷기운동이 우리 몸에 주는 효과와 바른 자세, 그리고 걷기 루틴까지 꼼꼼하게 정리해보겠습니다, 걷기운동, 왜 해야 할까?✅ 1. 체중 감량 & 체지방 연소걷기운동은 유산소 운동의 대표 주자로, 특히 30분 이상 빠르게 걷기를 지속하면 체지방 연소에 탁월한 효과가 있습니다.운동 초보자도 부담 없이 시작할 수 있으며, 관절에 무리가 없어 꾸준히 실천하기 좋습니다.✅ 2. 심장 건강 향상규칙적인 걷기는 혈압을 낮추고, 심장 근육을 강화시켜 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다...