다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민되는 게 바로 '무엇을 먹을까'입니다.특히 다이어트 식단에서는 칼로리는 낮고, 영양은 풍부한 음식이 중요하죠.이때 주목해야 할 식품이 바로 야채입니다.야채는 포만감을 주면서도 칼로리가 낮아 체중 감량에 큰 도움을 줄 수 있어요.하지만 모든 야채가 다이어트에 좋은 건 아니라는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 다이어트에 특히 효과적인 야채를 하나하나 자세히 소개해드릴게요! 1. 브로콜리 – 식이섬유와 비타민의 왕! 브로콜리는 다이어트 식단에서 빠질 수 없는 대표 채소입니다. 100g당 칼로리가 약 34kcal로 매우 낮고, 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지할 수 있어요. 또한 브로콜리는 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에도 도움을 줍니다.실제 연구에서도 브로콜리를 꾸준히 ..